Malzemeler
-
1 su bardağı Maş fasulyesi
-
1 demet SemizotuKörpe olmalı
-
1 Domates
-
1 Salatalık
-
2 Sivri biber
-
15 adet Yeşil zeytin
-
2 sap Taze soğan
-
3 yemek kaşığı Nar ekşisi
-
2 yemek kaşığı Erken hasat soğuk sıkım zeytinyağı
-
1 çay kaşığı Tuz
Talimat
Bugün sizlerle hem lezzetli, hem de çok faydalı olan maş fasulyesi salatası tarifimi paylaşacağım.
Biz gerçekten keyifle tüketiyoruz. Aslında yaraları da saymakla bitmiyor.
Örneğin; Proteinden çok zengin bir fasulye türü. Lif yönünden de çok zengin olduğu için şeker seviyesini dengeliyor ve bağırsak dostu. Yağ içermiyor ve tokluk sağlıyor. Saç ve tırnaklar için de gerekli besin maddelerince çok zengin ve karaciğer yağlanmasını azaltıyor. Eh daha ne olsun ki,
bolca tüketmemiz için yeterince gerekçesi var bence 🙂
Aşamalar
|
1
Bitti
15
|
Maş Fasulyesini Hazırlama1- Maş fasulyeleri yıkanır suyu süzülür ve temiz suda 1 saat kadar bekletilir. |
|
2
Bitti
15
|
Hazırlık ve Sunum5-Semiz otlarını yıkayın, süzün ve küçük parçalara ayırın. |
